Que faire lorsqu’on est triste, malade, en colère ou lorsqu’on s’ennuie, qu’on est fatigué ?

On fait la respiration des couleurs. C’est un super truc !
On peut l’utiliser partout : à la maison, à l’école, au parc, chez le médecin…

Ce petit livre entièrement en couleurs vives gaies apprend aux enfants à faire appel à une couleur selon l’état d’esprit et le besoin du moment. Petite technique très simple à mettre en oeuvre pour petits… et grands.

Résumé:
 Pour son anniversaire, Vanie reçoit une petite girafe vraiment spéciale. En rêve, son doudou-girafe, lui parle de son étoile invisible dans son coeur et lui explique la respiration des couleurs. 
Elle est très utile pour se calmer, s’endormir, avoir des idées… 
Justement, Vanie en a besoin lorsque, le lendemain, elle se fait gronder par son père. 
La belle couleur violette vient la consoler, la bercer, la réconforter… 
Elle décide de l’expliquer, à son tour, à toute sa famille. Maman utilise le vert pour soulager son mal de ventre, papa le bleu pour se calmer et son frère Alex, le jaune, pour se sentir fort, joyeux, heureux… 
Ses parents sont tellement emballés qu’ils la proposent aux enseignants de l’école. 
Depuis ce temps, tous les enfants la pratiquent très souvent. Ils adorent respirer les couleurs

Extraits: 
 
-Nous avons tous un endroit spécial où se loge une petite étoile INVISIBLE !!! 
-Tu poses ta main sur ton étoile.
-Tu détends ton corps, il devient tout mou. Aide-le en fermant les yeux et en respirant lentement. Puis, tu appelles une couleur. Lorsqu’elle est là, tu peux lui parler, lui dire bonjour, lui demander de t’aider, la remercier… 
«Coucou orange, donne-moi de l’énergie, de la joie, recouvre-moi, entre en moi.» 
J’inspire lentement, avec mon nez, en comptant jusqu’à 4 (1-2-3-4). La couleur orange va dans mon coeur et dans tout mon corps.
-La couleur qui t’apparaîtra est celle dont tu as besoin en ce moment.
Elle va t’apporter le cadeau merveilleux que tu lui demandes : soit diminuer ton chagrin, ta difficulté, ta colère, ta peur… 
ou augmenter ton énergie, ton plaisir et même t’aider à dormir. En inspirant, on peut diriger la couleur vers un endroit du corps qui a un petit bobo ou qui a besoin d’un câlin. 

Thématique : Respiration, couleur, méditation, joie, créativité, calme, émotions…