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N’aie pas peur

Il ne faut surtout pas avoir peur de notre colère, notre anxiété, de notre tumulte intérieur. Il faut le reconnaître, l’accepter et laisser passer ces tempêtes émotionnels.

On peut  expliquer à l’enfant  quand il est disposé à nous écouter ( comme avant le dodo) ce qui se passe quand une émotion survient.

Exemple.

 

Tu sais mon chéri parfois il arrive  des situations, des choses, qui nous mettent vraiment en colère. As-tu des exemples à me donner? Parfois il y a des situations on se sent réellement mal dans notre coeur, on est triste ou on sent une sorte de noeud dans notre poitrine juste là. Est-ce que ça t’ets déjà arrivé?

Tout le monde ressent ça parfois, ça s’appelle une émotion. C’est normal. Souvent on a peur de cette émotion ou on voudrait la chasser au plus vite. Des personnes très savantes on cherché à comprendre et à nous aider avec nos émotions. Voici ce qu’elles nous conseillent:

Il ne faut pas avoir peur de notre émotion ( colère, tristesse, jalousie, anxiété…). On peut lui dire.: « Ah tiens, tu es là toi. Bonjour.Je sais que tu es là. Quand tu sera prête tu partiras. »

On peut aussi lui dire : « Viens on va faire de l’exercice, on va bouger, on va jouer, on va aller dehors ça va t’aider à partir petite émotion qui me chatouille. »

Un autre truc: On respire profondément en disant : Je donne de l’amour, de la lumière à mon coeur.

Image: Mfile_main_image_3720_1_peur_anxiete_chez_enfant_01_3720_487X259_cache_500x500aman pour la vie.com

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